健身时自由器械和固定器械哪个更好？

从历史发展来看，固定器械其实是自由器械的延伸。早期只有哑铃和杠铃，后来商业健身房增多，为了模拟这些自由重量器械的运动轨迹或弥补徒手动作的不足，才诞生了高位下拉、哈克深蹲等固定器械，它们让训练更加多样化。