健身时自由器械和固定器械哪个更好？

两者在训练容量设定上是相同的，都需要按计划调节重量、组数和次数。但在角度调节上，自由器械更自由，比如哑铃飞鸟可以改变角度锻炼胸肌不同部位，而固定器械通常只能坐姿训练，角度受限，调节范围仅限于上下或前后。