健身一天练一个部位好还是综合训练好？

虽然不能每天练同一个部位，但这并不代表你每天都只能休息。科学的安排是可以每天进行训练，只要轮换不同的肌群即可。例如第一天练胸，第二天就可以去练腿、背部或者腹肌，这样既能保证每天的训练量，又能让每个部位获得充足的休息。