健身三分化训练的正确顺序是什么

分化训练的初衷是为了在保持神经兴奋正常、精力旺盛且情绪高涨的时间段内，采用超负荷的方式对重点肌群进行积极专注的刺激。乔威德在1942年提出的这一概念，至今仍是健美训练的座右铭。他将全身肌肉群一分为三，甚至更多，目的是让每个部位都有充足的恢复时间。