健身房器材重量都可以调整吗？
深巷猫掌柜 至于健身房里的固定器械，调整重量的方法通常是在配重块一侧找到一个插销或者调节手柄。只要将插销插入对应的重量档位，就能直接减少或增加阻力，这是固定器械最基础的操作方式。
深巷猫掌柜 评论 (2)
其实大部分固定器械是可以调的，但像那些坐姿划船或者腿屈伸，最好先找教练或者老手帮你看一眼。很多人不管自己力气大小直接加满，特别容易伤腰或者拉伤，安全第一。
其实不仅仅是固定器械，很多自由重量区域比如哑铃架或者挂片式杠铃也是通过增减配重片来调节阻力的。固定器械虽然对新手友好，操作简单，但灵活性确实不如自由重量组合，看个人训练阶段选择就好。