健身房54321训练法具体是什么意思

健身房里的54321训练法，实际上就是大家熟知的倒金字塔训练策略。在进行大重量力量训练时，由于体内能量被大量消耗以及肌肉出现疲劳感，我们很难自始至终保持同一个高强度状态。