健身房里哪些器械可以练肱三头肌？

如果你手里只有哑铃，其实完全可以练好三头肌。推荐尝试坐姿并握颈后臂屈伸，或者俯立臂屈伸，甚至单臂颈后屈伸也不错。这些动作虽然简单，但只要动作标准，坚持练习就能有效刺激肌肉生长，特别适合在家或健身房使用。