健身房里哪些器械可以练肱三头肌？
樱桃小丸子(真人版) 杠铃也是训练肱三头肌的好帮手，常见的动作有仰卧臂屈伸和站姿颈后臂屈伸。此外，窄握距的杠铃平板卧推也是一个非常经典的复合动作，它不仅能练胸，对三头肌的刺激也非常大，是很多高手必做的动作之一。
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其实除了杠铃，哑铃也是练三头的利器，比如俯身哑铃臂屈伸，对孤立刺激效果更好。至于窄距卧推，虽然确实刺激大，但如果你肩关节灵活度不够或者胸肌本身比较弱，做这个动作很容易代偿甚至受伤。建议新手还是先从绳索下压或者凳上屈伸开始找发力感，等基础扎实了再上复合大重量比较安全。