健身房里哪些器械可以练肱三头肌？

哑铃颈后单臂屈伸可以站着做也可以坐着做，单手举过头顶后缓慢下落到颈后，感受三头肌长头的拉伸。整个过程要保持肘部稳定，不要前后晃动，只用手臂力量将哑铃推起。这个动作对长头的刺激非常到位，每组8到12次为宜。