健身房器材训练一周几次比较合适？

训练频率不能一概而论，关键是要根据自身情况来调整。比如你的训练强度大不大，上次练完恢复得怎么样。如果状态不好，强行增加次数反而会影响效果，甚至导致过度疲劳。