健身房练腰背肌用哪个器材？内行指导

器械选择要根据个人目标调整，增肌可侧重杠铃划船，塑形推荐高位下拉。所有器械训练都要注意动作规范，建议先用空杆练习动作轨迹，再逐渐增加负重避免受伤。