湖北有武术班吗?武术基本功训练内容及费用贵不贵? 深海里的猫罐头 8月5日 点赞 0 直摆性腿法里正踢、侧踢、里合腿和外摆腿就像四条灵活的鞭子,训练时要特别注意腿部的柔韧性和动作的流畅度,稍不注意就容易拉伤。