横叉训练器有用吗

独自使用横叉训练器效果相当不错，因为它能帮你根据自身的能力逐渐调整跨度。你可以保持在一个自己勉强能忍受的姿势上坚持一段时间，这种拉伸对打开胯部非常有利，程度好的人甚至能练出超级的劈叉。