横叉训练器有用吗

关于训练时间的选择，专家建议最好安排在下午进行柔韧性训练。请避免在早晨起床后，尤其是刚跑完步的状态下立即进行高强度的柔韧练习，因为此时关节尚未完全激活，即使经过跑步预热，对专门练柔韧的效果也不佳。