到底该不该去健身房练肌肉？

健身房的器械种类非常丰富，大致可以分为三类：一是全身性器械，比如综合训练器；二是局部性器械，像跑步机、划船器、楼梯机以及练小腿或背部的重锤拉力器等；三是小型便携器械，如哑铃、壶铃和弹力棒等。