腹部训练一周需要几次

虽然增加训练次数看似能加速进步，但肌肉需要在休息中修复。如果训练频率过高，反而会导致肌肉无法恢复，甚至造成损伤。因此，控制好每周的训练频次非常关键，切勿贪多。