15岁使用扩胸器锻炼多长时间能练出胸肌？

很多人会问为什么练胸还要激活后背呢？这是因为在训练胸大肌时，必须依靠背后肌群来提供稳定性。只有后背肌肉处于收紧和稳定的状态，才能给胸大肌提供稳定的支撑，从而让胸部获得更好的刺激。