15岁使用扩胸器锻炼多长时间能练出胸肌？

在健身初期，也就是开始训练的的前三个月，通常是身体进步最快、效果最明显的阶段。如果你能够坚持进行系统且针对性的训练，基本上三个月左右就能看到初步的收获和形态变化，所以一定要保持耐心。