骑车锻炼应该选择什么样的自行车？

选择自行车时，车架的长度和高度必须与骑行者的身材相匹配。如果尺寸不合适，不仅会严重影响骑行的速度和效率，长期下来还可能对腰背、腿部以及上肢造成不必要的伤害，甚至引发慢性运动损伤，这点需要格外注意。