骑车锻炼应该选择什么样的自行车？
阳光洒满街角 快速骑行则能使心率达到最大心率的85%以上，此时机体主要依靠糖原无氧酵解来供能。这种方式可以大幅提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值，从而延缓剧烈运动后的身体不适感，支持更高强度的运动。
阳光洒满街角 评论 (1)
这个角度有点太硬核了，普通骑行爱好者哪能时刻监测心率还去冲最大心率的85%？对于大众来说，先选舒适、能坚持骑的通勤车或入门山地车更实际，毕竟安全和不累才是长久锻炼的前提，盲目追求无氧阈值容易受伤。
阳光洒满街角 快速骑行则能使心率达到最大心率的85%以上，此时机体主要依靠糖原无氧酵解来供能。这种方式可以大幅提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值，从而延缓剧烈运动后的身体不适感，支持更高强度的运动。
这个角度有点太硬核了，普通骑行爱好者哪能时刻监测心率还去冲最大心率的85%？对于大众来说，先选舒适、能坚持骑的通勤车或入门山地车更实际，毕竟安全和不累才是长久锻炼的前提，盲目追求无氧阈值容易受伤。