骑车锻炼应该选择什么样的自行车？
天涯咫尺间 公路车则是那些追求速度感健身爱好者的首选，它能很好地满足对速度的需求。骑公路车对人的肌肉力量以及心肺功能都有非常显著的锻炼效果，能让你在追求速度的过程中达到很好的塑形和提升体能的目的是。
天涯咫尺间 评论 (2)
公路车确实快，但新手直接上公路车容易被劝退，姿势不对还伤腰。建议先买个入门级山地车或者混合车，适应骑行姿势和肌肉发力后再换车，这样更科学，也能避免一开始就放弃。
其实对于大多数人来说，公路车对核心力量和平衡感要求挺高的，如果基础体能跟不上，反而容易受伤或者骑得很累坚持不下来。不如先从城市通勤车或山地车开始，既能锻炼心肺，又不容易因为姿势不对伤腰，循序渐进比较稳妥。