骑车锻炼应该选择什么样的自行车？
小吃货天天向上 快慢结合的骑行方式兼顾了有氧能力、无氧能力和心肺功能的锻炼，还能增加运动的趣味性。如果有科学的指导，采用合理的快慢结合锻炼方式，往往能取得比单一骑行方式更好的健身效果，让锻炼过程更加丰富多变。
小吃货天天向上 评论 (1)
确实，一直匀速骑很容易无聊且平台期明显。不过对于新手来说，快慢结合的节奏把控其实挺难的，往往想快快不起来，慢又静不下心。建议搭配心率带或者运动手表看着数据练，不然容易变成“瞎骑”，既没强度也没效果。
小吃货天天向上 快慢结合的骑行方式兼顾了有氧能力、无氧能力和心肺功能的锻炼，还能增加运动的趣味性。如果有科学的指导，采用合理的快慢结合锻炼方式，往往能取得比单一骑行方式更好的健身效果，让锻炼过程更加丰富多变。
确实，一直匀速骑很容易无聊且平台期明显。不过对于新手来说，快慢结合的节奏把控其实挺难的，往往想快快不起来，慢又静不下心。建议搭配心率带或者运动手表看着数据练，不然容易变成“瞎骑”，既没强度也没效果。