百米起跑时如何有效减少腿部折叠？

想要在百米冲刺中有效减少折叠，必须认识到折叠技术对步幅有着直接且重要的影响。短跑的速度主要由步幅和步频两个因素决定，因此训练的核心就在于提升这两个指标。只要其中一个指标得到提高，成绩就会有所进步，若两者同步提升，成绩将有显著飞跃。