什么是最好的运动护膝方法？
晚霞微光 保护膝关节最直接的办法就是减少那些对膝盖压力极大的动作，比如频繁的深蹲、上下楼梯以及爬山等高强度活动。同时要注意控制日常行走的距离，不要长时间站立，避免让关节承受过度的负荷，给膝盖足够的休息空间。
晚霞微光 评论 (1)
这话听起来确实有道理，少动确实能少伤。但现在的年轻人哪能真的做到“躺平”呀？完全避免深蹲和爬山，那运动乐趣也没了。我觉得与其因噎废食，不如把重心放在强化股四头肌上，肌肉强了，膝盖负担自然就小了。毕竟，只说不练，膝盖该废还是废。
晚霞微光 保护膝关节最直接的办法就是减少那些对膝盖压力极大的动作，比如频繁的深蹲、上下楼梯以及爬山等高强度活动。同时要注意控制日常行走的距离，不要长时间站立，避免让关节承受过度的负荷，给膝盖足够的休息空间。
这话听起来确实有道理，少动确实能少伤。但现在的年轻人哪能真的做到“躺平”呀？完全避免深蹲和爬山，那运动乐趣也没了。我觉得与其因噎废食，不如把重心放在强化股四头肌上，肌肉强了，膝盖负担自然就小了。毕竟，只说不练，膝盖该废还是废。