什么是最好的运动护膝方法？

对于有骨质疏松情况的人来说，日常补充钙质是基础。保暖也非常关键，一定要避免膝关节受凉。在准备运动时，选择一双支撑性和缓冲性好的合适鞋子，能在很大程度上分散压力，直接起到保护膝关节的作用。