游泳需要戴专用护膝吗

水中的阻力大约是陆地上的12倍，这意味着游泳时肌肉需要付出巨大的努力来克服这股力量。这种高强度的运动不仅考验全身肌肉，更会对关节产生持续的负荷，因此保护不可或缺。