训练时应该如何选择运动护具？

确实，很多人弯举或者推举的时候只关注大肌群发力，完全忽略了手腕这个连接点。尤其是用自由重量做大重量动作时，腕关节承受的压力是巨大的。缠绕式护腕虽然麻烦点，但那种包裹感和支撑力确实是魔术贴款比不了的，对于保护腕腱特别有效。

确实，很多新手容易忽略手腕，其实二头弯举时如果手腕受力不均，久了很容易腱鞘炎。缠绕式护腕虽然麻烦点，但那种“咔哒”一下锁住的安全感是魔术贴给不了的，尤其是上大重量铁片的时候，稳定性太重要了。不过选材质确实得注意，别买那种闷汗的，不然练完手腕黏糊糊的更难受。

确实，很多人只关注大肌肉群，忽略了小关节的保护。特别是做弯举时手腕一塌，力量传导就断了，还容易伤到腕骨。缠绕式虽然麻烦点，但那种包裹感带来的安全感是海绵式的给不了的，尤其是上大重量时，稳固性至关重要。不过选材质时确实得注意透气性，不然闷一节课手腕都湿透了，反而容易滋生细菌。

护腕确实重要，但我觉得护膝和护肘也不能忽视。我之前练深蹲没戴护膝，结果膝盖疼了好久。现在每次训练都全套护具上，安全感满满。

说得很对，很多新手容易忽略手腕，其实练二头弯举如果不注意手腕中立，借力很严重还容易伤关节。缠绕式确实比预制的稳，但新手刚开始可能不太会缠，多练几次就好。透气性也很关键，不然手汗太多打滑反而危险。