训练时应该如何选择运动护具？
Lucky小幸运 护肘和护膝通常一起使用，因为它们的功能和佩戴方式相似。主要分为套筒式和缠绕式两种。套筒式使用方便，直接套上就行，但时间久了容易变松。像SBD这样的高级套筒式护膝，在比赛中通过小号强行穿戴能提供额外支撑。缠绕式则更灵活，弹力可根据绑紧程度调节，能有效稳定膝关节和肘关节，降低受伤风险。我个人更推荐缠绕式，因为它能根据自身状态自由调整松紧。
Lucky小幸运 评论 (3)
缠绕式确实灵活，但对于大重量深蹲或硬拉，SBD那种硬壳式的支撑感是缠绕带给不了的，毕竟比赛规则也允许。看需求吧，日常训练想活动开选缠绕，冲击极限重量还是得靠硬核护具。
楼主说得挺实在，不过缠绕式确实太费劲了，每次缠完还要担心松紧度是不是均匀，一旦没弄好反而限制血液循环。我还是觉得套筒式方便，只要买对尺码，日常训练完全够用，没必要为了那一点点支撑感把自己弄得这么累。
其实对于日常训练，我觉得没必要搞得太复杂。套筒式虽然容易松，但胜在方便，撸铁累了随时能套上，不用跟绑带较劲。缠绕式确实支撑性更好，但像SBD那种小号硬塞确实有点自虐，除非你是为了冲击极限重量。对大多数爱好者来说，只要护具贴合度够，套筒反而更不容易因为绑太紧或太松影响动作模式，别太焦虑，量力而行最重要。