跳绳和跑步时需要戴护膝吗

在进行跳绳和跑步这类对膝盖冲击较大的运动前，务必做好充分的热身活动。虽然不强制佩戴护膝，但如果家中恰好有护膝，建议佩戴上，这样能对膝盖关节起到额外的保护作用。需要注意的是，不同材质和结构的护膝功能各异，运动结束后请选择适合运动场景的专业运动护膝。