体重大的人跑步需要戴护膝吗？跳舞时戴护膝是什么原因
星河滚烫🌊 跳舞时戴护膝可能是因为膝盖已经受伤，为了保护自己避免再次损伤。虽然护膝可能影响美观，但佩戴它能在跳舞过程中提供必要的支撑和稳定，防止疼痛加剧。这种意识值得肯定，但膝盖受伤后应避免剧烈动作，以免拉伤。
星河滚烫🌊 评论 (3)
这个回答把重点全放在“受伤”上了，有点片面。其实体重大的新手跑步初期确实建议戴护膝，不是因为伤，而是因为脂肪层厚导致膝盖承受压力大，加上肌肉力量还没跟上，护膝能提供一些本体感觉支撑和保暖，减少半月板磨损风险。跳舞那个倒是，大概率是真伤过或者韧带松弛，纯为了安全感才戴。不能一概而论说戴就是病态，分场景看更合理。
其实护膝主要起的是心理安慰和轻微加压作用，对于已经受伤的情况，最好的办法是休息和康复训练，而不是戴着护膝继续跳舞。如果膝盖已经受伤，强行运动只会让情况更糟，护膝救不了伤，只能提供一点支撑感。
我觉得戴护膝更多是一种心理安慰，实际上它并不能真正防止关节磨损。体重大的朋友跑步其实更应该关注跑姿和选对缓震好的鞋子，而不是依赖护膝。跳舞受伤那肯定是本身就有旧疾，戴护膝只是临时措施，关键得先养伤，不然越跳越糟。