体重较重者快步走还是慢跑更护膝？

跑鞋选择需匹配脚型与体重，高足弓选支撑型，低足弓选稳定型，普通足型选缓震型。大体重者需关注鞋子最大承重指标，若运动量大建议备两双鞋轮换。穿着舒适的专业跑鞋是保护关节的第一道防线。