体重较重者快步走还是慢跑更护膝？

跑步着地方式影响巨大，体重较大者建议全脚掌着地以分散冲击力，而非脚跟或前掌单一着地。跑步时身体略微前倾，腰背挺直，利用大腿带动小腿。若落地声音沉重，说明姿势或力量有误，需立即调整。