深蹲伤膝盖，戴护膝能缓解伤害吗？注意事项有哪些？

深蹲本身并不是伤害膝盖的元凶，真正的问题往往出在姿势不正确上。如果你已经因为深蹲导致膝盖受伤，首先需要检查动作是否标准，而不是单纯依赖护膝。护膝的作用有限，无法弥补错误动作带来的损伤，所以纠正动作才是根本。