深蹲伤膝盖，戴护膝能缓解伤害吗？注意事项有哪些？

关于护具的使用，我认为重重量时才需要使用，日常训练不要过度依赖。深蹲常用的护具有护腕、护膝和腰带，它们主要作用是维持关节稳定。但是，如果过度使用腰带，可能会减少对核心肌群的锻炼，不利于核心区域的发展，所以要根据实际情况合理使用。