深蹲伤膝盖，戴护膝能缓解伤害吗？注意事项有哪些？

深蹲是锻炼腿部肌肉非常好的复合动作，腿部肌肉越强壮，对膝盖的保护作用就越明显。膝盖每天都在承受磨损，但如果肌肉力量足够，就能分担膝盖的压力。因此，通过深蹲加强腿部肌肉，其实是预防膝盖受伤的有效手段，而不是导致受伤的原因。