深蹲护膝和跑步护膝有什么区别？

两者在功能定位上也有明显差异。深蹲护膝的核心任务是增强膝关节在负重下的稳定性，防止关节因大重量而受损；相比之下，跑步护膝更多是为了改善运动表现，通过减少跑步落地时的震动来缓解膝盖冲击，从而提升跑步效率和舒适度。