爬山戴护膝真的有用吗？

从生物力学角度来看，髌骨是由两块骨肉拉伸并悬浮在腿骨交汇处前方，这种结构导致它在运动中非常容易发生滑动位移。当我们在爬山时，这种不稳定性会加剧膝盖的负担。因此，佩戴护膝可以通过外部约束来稳定髌骨位置，减少不必要的滑移和摩擦，从而降低受伤风险。