爬山戴护膝真的有用吗？

爬山时戴护膝是非常有用的，它主要能为膝关节提供缓冲保护，从而有效减少登山过程中对膝盖造成的机械性伤害。尽管刚开始穿戴时可能会感觉腿部有些紧绷不适，但为了长远保护膝盖健康，建议还是坚持佩戴。护膝在登山运动中扮演着类似减震器的角色，能显著减轻膝盖承受的冲击损伤。