跑步时需要佩戴护膝吗？

护膝的设计原理主要是利用弹性绷带来限制关节的过度活动范围，从而减少软骨的磨损。当膝盖受伤时，它可以帮助维持关节的稳定度，防止周边的肌腱和韧带在运动中受到二次拉扯，但这只是辅助，不能替代根本的治疗。