跑步时需要佩戴护膝吗？
一只晚起的猫 由于运动过程中关节需要不断转动并承受冲击力，膝盖容易受损。护膝紧贴膝盖，能在运动中调整膝部的运动幅度，有效减小抗击冲力，从而在源头上避免运动伤害。虽然护膝常被称为髌骨带，但它本质上是一块保护布料，在现代体育中应用广泛。
一只晚起的猫 评论 (1)
其实没必要一上来就戴。如果是健康年轻人慢跑，膝盖本身弹性好，戴护膝反而可能让肌肉依赖外部支撑，导致自身力量退化。只有当膝盖已经有旧伤、或者高强度越野跑、大体重跑者才建议佩戴。日常跑前做好热身，加强股四头肌训练，比什么都强。