跑步时戴护膝好还是穿压力袜好？

在实际使用中，不必非此即彼。你可以结合自身的跑步习惯和身体反馈来决定：若膝盖疼痛明显，优先选择护膝；若主要是肌肉酸痛或追求舒适度，则选择压力袜。对于资深跑者，甚至可以根据不同阶段的疲劳程度灵活搭配，实现最佳的防护与恢复效果。