跑步时戴护膝好还是不戴好
半糖主义小厨娘 跑步时戴护膝确实对膝盖关节有很好的保护作用，因为跑步过程中膝盖一直在运动，护膝能帮助稳定关节。特别是对于经常参与极限运动的人群来说，佩戴护膝是防止受伤的重要手段。
半糖主义小厨娘 评论 (1)
其实没必要一概而论。如果是短距离慢跑或者膝盖本身就很健康，长期戴护膝反而可能导致腿部肌肉萎缩，让膝盖更依赖外部支撑。除非你是长距离越野或者本身有旧伤，否则我觉得强化股四头肌比戴护膝更重要。
半糖主义小厨娘 跑步时戴护膝确实对膝盖关节有很好的保护作用，因为跑步过程中膝盖一直在运动，护膝能帮助稳定关节。特别是对于经常参与极限运动的人群来说，佩戴护膝是防止受伤的重要手段。
其实没必要一概而论。如果是短距离慢跑或者膝盖本身就很健康，长期戴护膝反而可能导致腿部肌肉萎缩，让膝盖更依赖外部支撑。除非你是长距离越野或者本身有旧伤，否则我觉得强化股四头肌比戴护膝更重要。