膝关节痛应该如何科学运动？

膝关节疼痛患者可以适当运动，但需选择低冲击性活动。推荐骑车、游泳或平地步行，这些运动能增强腿部肌肉力量，改善关节灵活性，同时避免登山、跑步等对膝盖压力大的项目。运动强度需循序渐进，以不引发疼痛为原则。