膝关节痛应该如何科学运动？

膝盖受凉会加剧疼痛，寒冷刺激可使血管收缩、肌肉紧张。日常可佩戴保暖护膝，洗澡后用40℃温水浸泡膝盖10分钟。夏季空调房建议穿长裤或盖薄毯，避免冷风直吹关节部位。