护膝带松了还有保护作用吗

确实，护膝的核心在于“支撑”和“固定”。如果带子松垮垮的，运动时膝盖依然会大幅度晃动，甚至因为摩擦反而增加受伤风险。买的时候一定要选可调节且贴合度高的，别为了好看穿太松，保护才是第一位的。