护膝护肘应该怎么戴？

戴护膝的第一步是确保膝盖部位的皮肤清洁干燥，这样能增加摩擦力和舒适度。接着将护膝拉套在膝盖上，调整至髌骨居中位置，松紧要适度，既不能勒得血液循环不畅，也不能松垮导致保护失效。