护膝和护肘应该外穿还是内穿？

进行户外运动或者需要大幅度活动的场合，比如跑步、打球时，通常建议将护膝和护肘穿在衣服外面。这样穿的好处是非常方便你根据感受随时调节松紧度，确保固定的稳固性，从而提供比内穿更强劲有力的支撑和保护效果。