护腕和护膝保护手腕膝盖的原理是什么？

护腕的核心原理在于提供物理支撑，通过增加对腕关节的约束力，限制肌腱在受力时的过度伸展范围，从而有效缓冲外部冲击，预防关节因动作幅度过大而受伤。