和也护膝真的有用吗

使用护膝不能单打独斗，建议将其作为辅助手段。在运动前务必做好充分的热身活动，根据自己的身体状况选择合适的运动方式和强度，并掌握保护关节的正确姿势。只有配合良好的运动习惯，才能真正保障运动的健康与安全。