跑长途确实风噪和疲劳感最要命,挡风板能省不少体力。不过护膝护腿主要是为了防摔保护,平时市区通勤或者追求安全的话,护具也不能少。看你是侧重舒适度还是安全性吧,如果非要二选一,长途拉货选挡风板,日常代步保命选护膝。